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橋本環奈の激太りに騒然…太った原因は?過去の体型と比較してみた!

では、橋本さんはなぜ太ってしまったのかその原

因について調査してみました。すると、多忙な芸

能人ならではの理にかなった原因がありました。

【原因その①】

まず1つ目に考えらる原因は、「睡眠不足」です。

”痩せる=睡眠”という意外な組み合わせと思われ

るかもしれませんが、実は密接な関係があります。

バラエティー番組やドラマ、映画などで引っ張り

だこの橋本さんは、睡眠不足になりがちです。

通常、人間を含めた動物は寝ている時にもカロリ

ー消費しているのは、言うまでもないですね。つ

まり、睡眠時間が短ければ短いほど消費するカロ

リーも少なくなり、体重も落ちにくくなります。

また、睡眠不足になると食欲を抑えるホルモン、

「レプチン」の分泌が減っていまい、食欲を増進

させるホルモンである「グレリン」が多く分泌さ

れてしまうという医学的な根拠もあります。

さらには、良質な睡眠が取れていない時は代謝を

促進することで知られている「成長ホルモン」が

多く分泌されないなど、体重管理には”睡眠”が欠

かせない要素であることが言えます。

【原因その②】

そして2つ目に考えられる原因は、「運動不足」

です。これは、ダイエットにおいて鉄板と言える

でしょう。摂生やサプリメント、プロテインだけ

では限度があるため、適度な運動も欠かせない要

素ではあります。

やはりこちらも”多忙”であるために運動がおろそ

かになってしまっているのではないでしょうか。

小学生や中学生であれば、代謝も良くカロリーの

消費には何の問題もなかったでしょうし、部活や

ダンスレッスン等の運動をしていた事もあって体

重の維持ができていたのだと推測できます。

しかし、高校に入ってからは芸能活動が本格化。

部活や運動どころではなかったのでしょう…せい

ぜい体育の授業がいいとこでしょうか。高校卒業

後は、そのような機会も無くなり、体重管理に支

障をきたしているのだと思います…。

【原因その③】

最後に3つ目に考えられる原因は、「食生活」で

す。ドラマ撮影やバラエティー収録は時間が押す

ことも多々あり、食事の時間がまちまちになって

しまいます。それの何がいけないかというと…

空腹時間が長ければ長いほど、身体は次に摂取し

た食事の栄養を蓄えようとして普段より吸収率が

上がり、脂肪をため込もうとしてしまいます。そ

の為、摂取量以上のカロリーが体に吸収されてし

まうのです。

また、現場での食事が増えれば栄養バランスも偏

ります。バランスの悪い食事では栄養をしっかり

活用できず、筋肉の減少や脂肪を蓄えやすい身体

になってしまいます。ダイエットをしていても1日

3食摂らないといけないと言われているのは、この

ような弊害を極力少なくするためなんです。

【NEXT】激太りによる良い点も!

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